Sonolência Diurna

A sonolência diurna excessiva é um problema cada vez mais comum em Portugal e no mundo. Caracterizada pela dificuldade em se manter alerta e acordado durante o dia, essa condição pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no desempenho em diversas áreas. Conheça as causas, os sintomas e as consequências da sonolência diurna excessiva.

O que é sonolência diurna?

A sonolência diurna é definida como a incapacidade de se manter acordado ou alerta durante os principais períodos de vigília do dia, resultando em sonolência e lapsos de sono não intencionais. É importante diferenciar a sonolência diurna do cansaço normal. Enquanto o cansaço pode ser aliviado com uma boa noite de sono, a sonolência diurna persiste mesmo após períodos de descanso adequados.

Quais são as causas da sonolência diurna? 

As causas da sonolência diurna podem ser variadas, incluindo:

• Distúrbios do sono: Apneia do sono, narcolepsia, síndrome das pernas inquietas e insónia são algumas das condições que podem levar à sonolência diurna.
• Condições médicas: Doenças cardíacas, diabetes, depressão, anemia e hipotireoidismo também podem causar sonolência.
• Hábitos de vida: Consumo excessivo de álcool, cafeína e nicotina, turnos de trabalho irregulares, má qualidade do sono e sedentarismo podem contribuir para a sonolência diurna.
• Medicamentos: Alguns medicamentos, como antidepressivos e anti-histamínicos, podem causar sonolência como efeito colateral.

Qual é o impacto da Sonolência diurna?

A sonolência diurna é um problema de saúde pública com sérias consequências para os indivíduos e para a sociedade. Em Portugal, assim como em outros países europeus, um número crescente de pessoas sofre com essa condição.

Os impactos da sonolência diurna:

• Aumento do risco de acidentes: A sonolência ao volante é uma das principais causas de acidentes de trânsito.
• Diminuição da produtividade: A dificuldade em se concentrar e a falta de energia afetam o desempenho no trabalho e nos estudos.
• Problemas de relacionamento: A irritabilidade, a falta de paciência e o isolamento social são comuns em pessoas com sonolência diurna.
• Piora de outras condições de saúde: A sonolência diurna pode agravar problemas como depressão, ansiedade e obesidade.

Um estudo realizado pela Direção-Geral da Saúde (DGS) revelou que a sonolência diurna é um problema significativo em Portugal, afetando uma parcela considerável da população em idade produtiva. 

Tratamento da Sonolência diurna

A sonolência diurna é uma condição tratável. O tratamento dependerá de cada caso e por isso o melhor é agendar uma consulta as vezes o tratamento pode passar por: 

• Mudanças no estilo de vida: Melhora da higiene do sono, prática de atividade física regular, alimentação equilibrada e redução do consumo de substâncias estimulantes.
• Terapia cognitivo-comportamental: Essa terapia pode ser eficaz no tratamento da insônia e de outros distúrbios do sono.
• Medicamentos: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para tratar a causa subjacente da sonolência diurna.
• Tratamento da apneia do sono: Se a apneia do sono for a causa da sonolência, o tratamento pode incluir o uso de um aparelho CPAP.

O diagnóstico preciso da sonolência diurna é fundamental para o sucesso do tratamento. Na Neuromente, os nossos especialistas em sono realizam uma avaliação completa, incluindo uma história clínica detalhada, exame físico e, se necessário, exames complementares, como a polissonografia.

Não ignore a sonolência diurna! Marque uma consulta com nossos especialistas e descubra como podemos ajudar a ter noites de sono mais reparadoras e dias com mais energia.

Fontes utilizadas neste artigo:

• Direção-Geral da Saúde (DGS)
• Sociedade Portuguesa de Pneumologia